Salotų, mišrainių receptai
Salotų, mišrainių receptai yra labai populiari kategorija. Joje išties gausu lengvų salotų receptų, lengvų mišrainių receptų. Sistemoje turime nemažai paprastų salotų receptų, kurias labai lengva pasigaminti biure, neturint virtuvės, taip pat ir paprastų mišrainių receptų, neatimančių daug Jūsų laiko. Greitai pagaminamos ir sočios salotos – tai mišrainių receptai sportuojantiems! Tokios salotos, mišrainės yra praturtintos baltymais. Gaivus salotų receptas sportui: suplėšykite salotų lapus, įpjaustykite agurko, įdėkite liesos grūdėtos varškės, susmulkinkite česnako skiltelę ir mėgaukitės!
Receptai
Silkės salotų su avokadu receptas
Energetinė vertė: 585 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Svogūnų laiškai, Krapai, Kiaušiniai (dideli), Silkės file, Avokadas be kauliuko (pusė)
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Svogūnų laiškai, Krapai, Kiaušiniai (dideli), Silkės file, Avokadas be kauliuko (pusė)
Tuno salotų su konservuotomis pupelėmis receptas
Energetinė vertė: 411 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Tunai, konservuoti savo sultyse, nusausinta, Kons. raudonosios pupelės, nusausintos, Kaparėliai, konservuoti, Petražolės, šviežios, Citrinų sultys, Agurkai
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Tunai, konservuoti savo sultyse, nusausinta, Kons. raudonosios pupelės, nusausintos, Kaparėliai, konservuoti, Petražolės, šviežios, Citrinų sultys, Agurkai
Žaliosios salotos su agurkais ir porais
Energetinė vertė: 94 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Salotų lapai, Alyvuogių aliejus, Porai, Agurkai
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Salotų lapai, Alyvuogių aliejus, Porai, Agurkai
Salotos su krevetėmis ir kiaušiniu
Energetinė vertė: 428 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Majonezas, liesas, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Krevetės, Sojos padažas, Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Salotų Aisberg lapai, Salotų lapai, Agurkai, Pomidorai, Paprika, saldžioji, raudona, Paprika, saldžioji, geltona
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Majonezas, liesas, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Krevetės, Sojos padažas, Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Salotų Aisberg lapai, Salotų lapai, Agurkai, Pomidorai, Paprika, saldžioji, raudona, Paprika, saldžioji, geltona
Pavasarinės ridikėlių salotos
Energetinė vertė: 117 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Krapai, Salotų lapai, Jogurtas, 2,4% rieb., Svogūnų laiškai, Ridikai
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Krapai, Salotų lapai, Jogurtas, 2,4% rieb., Svogūnų laiškai, Ridikai
Elegantiškos agurkų salotos
Energetinė vertė: 79 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Alyvuogių aliejus, Salotų lapai, Agurkai, Medus, Sezamų sėklos, Citrina, Petražolių lapai
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Alyvuogių aliejus, Salotų lapai, Agurkai, Medus, Sezamų sėklos, Citrina, Petražolių lapai
Salotos su keptu varškės sūriu
Energetinė vertė: 390 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Pomidoras (vidutinis), Agurkai, Varškės sūris, 13% rieb., Persikas, Paprika (vidutinio dydžio)
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Pomidoras (vidutinis), Agurkai, Varškės sūris, 13% rieb., Persikas, Paprika (vidutinio dydžio)
Žalios salotos su kepta vištiena
Energetinė vertė: 182 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Vištienos filė, Vanduo, Citrinų sultys, Salotų lapai, Garstyčios, Špinatai, Krapai, Pomidoras, raudonas, vyšninis, Alyvuogių aliejus
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Vištienos filė, Vanduo, Citrinų sultys, Salotų lapai, Garstyčios, Špinatai, Krapai, Pomidoras, raudonas, vyšninis, Alyvuogių aliejus
Krabų lazdelių salotos
Energetinė vertė: 427 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Salotų lapai, Kiaušiniai (dideli), Prieskoniai, Agurkai, Jogurtas, 2,4% rieb., Krabų skonio lazdelės , Svogūnas (vidutinis)
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Salotų lapai, Kiaušiniai (dideli), Prieskoniai, Agurkai, Jogurtas, 2,4% rieb., Krabų skonio lazdelės , Svogūnas (vidutinis)
Krabų, kiaušinių ir kukurūzų salotos
Energetinė vertė: 217 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Bazilikai, Čiobreliai, Kiaušiniai (dideli), Snieginių krabų skonio lazdelės , Kukurūzai, konservuoti, nusausinti, Druska (juoduota), Salotų lapai
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Bazilikai, Čiobreliai, Kiaušiniai (dideli), Snieginių krabų skonio lazdelės , Kukurūzai, konservuoti, nusausinti, Druska (juoduota), Salotų lapai
Kalifornijos salotos (California roll salad)
Energetinė vertė: 403 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Sezamų sėklos, Agurkai, Avokadas be kauliuko (pusė), Ryžiai, ilgagrūdžiai, Kamčiatkos krabų skonio mėsa , Svogūnų laiškai
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Sezamų sėklos, Agurkai, Avokadas be kauliuko (pusė), Ryžiai, ilgagrūdžiai, Kamčiatkos krabų skonio mėsa , Svogūnų laiškai
Varškės ir daržovių mišrainė
Energetinė vertė: 406 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Krapai, Jogurtinė grietinė, 10% rieb., Pomidoras (vidutinis), Juodieji pipirai, Druska (juoduota), Paprika (vidutinio dydžio), Varškė, liesa, 0,5% rieb., Agurkai, Viso grūdo ruginė duona, Svogūnų laiškai, Svogūnas, rausvasis
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Krapai, Jogurtinė grietinė, 10% rieb., Pomidoras (vidutinis), Juodieji pipirai, Druska (juoduota), Paprika (vidutinio dydžio), Varškė, liesa, 0,5% rieb., Agurkai, Viso grūdo ruginė duona, Svogūnų laiškai, Svogūnas, rausvasis
Silkė su šviežiais burokėliais ir avokadu
Energetinė vertė: 432 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Silkė (marinuota Atlanto), Avokadas be kauliuko (pusė), Krapai, Jogurtas, 2,4% rieb., Burokėliai
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Silkė (marinuota Atlanto), Avokadas be kauliuko (pusė), Krapai, Jogurtas, 2,4% rieb., Burokėliai
Brokolių salotos
Energetinė vertė: 399 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Džiovintos spanguolės, Jogurtas, 2,4% rieb., Brokoliai, Druska (juoduota), Juodieji pipirai, Migdolų riešutai , Bazilikai, malti
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Džiovintos spanguolės, Jogurtas, 2,4% rieb., Brokoliai, Druska (juoduota), Juodieji pipirai, Migdolų riešutai , Bazilikai, malti
