Košių, tyrių receptai

Sistemoje nemažai košių receptų, tačiau tyrių receptų turime vos keletą. Košės išsiskiriamos į lengvus košių receptus. Šioje kategorijoje rasite užpilamąsias košes, kurių jau nereikia gaminti, pavyzdžiui, ryžių dribsnių košė. Lengvas tyrės receptas – jei liesą varškę sutrintume su jogurtu – turėtume sveiką, lengvai paruošiamą, paprastą tyrės receptą. Tokia trintos varškės tyrė gali tikti ir kategorijai „tyrių receptai sportui“. Paprasti košių receptai puikiai tinka tiek moterims, tiek vyrams, turintiems skirtingus tikslus, tačiau idealiausias laikas šiam patiekalui būtų pusryčiai. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad kategorijoje „košių, tyrių receptai sportui“ bus mažiau papildomų angliavandenių, o juos pakeis baltymo papildinys. Toks košės receptas atrodytų taip: avižos su kiaušiniais, grikiai su tunu ir t.t.