Skanūs ir lengvi maisto receptai sportuojantiems

Receptai

Gaminimo trukmė:


Braškių-pieno ir varškės kokteilio receptas Energetinė vertė: 381 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Braškė (vidutinio dydžio), Varškė, liesa, 0,5% rieb., Pienas, liesas (1%)
Mėlynių-pieno kokteilio receptas Energetinė vertė: 179 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Mėlynės, Pienas, liesas (1%)
Persikų-pieno kokteilio receptas Energetinė vertė: 202 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Persikas, Pienas, liesas (1%), Apelsinų sultys, be cukraus
Ryžių trapučių su lašiša receptas Energetinė vertė: 209 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Citrina, Graikiškas jogurtas 2%, Ryžių trapučiai , Sūdyta, pjaustyta lašiša
Sumuštinis su liesu varškės sūriu ir medumi Energetinė vertė: 412 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Ryžių paplotėliai su jūros druska "Sonko", Lietuviškas varškės sūris, 13%., Medus
Raugintų kopūstų sriubos receptas Energetinė vertė: 88 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Kopūstai, rauginti, Pomidorų padažas, Petražolės, šviežios, Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai), Kiaulienos sultinys, Morkos
Agurkinės sriubos receptas Energetinė vertė: 134 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Agurkai, marinuoti, Morkos, Kiaulienos sultinys, Petražolių lapai, Perlinės kruopos, Bulvės, Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai)
Žirnių sriubos receptas Energetinė vertė: 198 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Morkos, Kiaulienos sultinys, Žirniai džiovinti, Bulvės, Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai)
Lydekos gabaliukai su daržovėmis ir ryžiais Energetinė vertė: 583 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Rudi ilgagrūdžiai ryžiai, Morkos, Medus, Pomidorų padažas, Agurkai, Šaldytos jūrų lydekos, Paprika, saldžioji, geltona, Paprika, saldžioji, raudona
Varškės apkepas Energetinė vertė: 858 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Cukrus, vanilinis, Jogurtinė grietinė, 10% rieb., Manų kruopos, Varškė, pusriebė, 9% rieb., Alyvuogių aliejus, Jogurtas, 2,4% rieb., Kiaušiniai (dideli)
Bananinis pasukų kokteilis su persikais Energetinė vertė: 396 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Pasukos, Bananai, Persikas
Krabų lazdelės Energetinė vertė: 205 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Snieginių krabų skonio lazdelės
Krabų lazdelių su natūraliu jogurtu receptas Energetinė vertė: 204 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Krabų skonio lazdelės , Jogurtas, 2,4% rieb.
Jautienos troškinio receptas Energetinė vertė: 618 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Miltai, kvietiniai, Salierų stiebas, Svogūnas, rausvasis, Rudi ilgagrūdžiai ryžiai, Lauro lapai, Jautiena, Pomidorai, konservuoti, savo sultyse, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Morkos
Trintos moliūgų sriubos receptas Energetinė vertė: 241 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Vištienos sultinys, kubelis, Morkos, Moliūgas, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Svogūnų galvutės (ropiniai svogūnai), Jogurtinė grietinė, 10% rieb.
Trintos brokolių sriubos receptas Energetinė vertė: 376 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Ryžių trapučiai , Brokoliai, Vištienos sultinys, kubelis
Trapučiai su varškės užtepėle Energetinė vertė: 382 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Kviečių trapučiai su sezamu ir joduota druska "Ustukių malūnas", Varškė, liesa, 0,5% rieb., Jogurtas, 2,4% rieb., Petražolės, šviežios, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Krapai
Želės deserto su vyšniomis receptas Energetinė vertė: 80 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Želatina, Vyšnios
Sveikuolių blynelių receptas Energetinė vertė: 420 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Druska, Kiaušiniai (dideli), Miltai, kvietiniai, Bananai, Alyvuogių aliejus, Pienas, 2,5% rieb.
Troškintų daržovių su avinžirniais receptas Energetinė vertė: 800 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Kario prieskoniai, Alyvuogių aliejus, Paprika, saldžioji, raudona, Pomidorai, Brokoliai, Šparaginės pupelės, žalios, Avinžirniai, Aitrioji paprika (čili), raudona, Morkos
Daržovių troškinio su vištiena receptas Energetinė vertė: 807 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Vištienos filė, Aitrioji paprika (čili), raudona, Brokoliai, Morkos, Porai, Kopūstas, Ryžiai, ilgagrūdžiai, Paprika, saldžioji, geltona
Daržovių troškinys su vištiena Energetinė vertė: 604 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Ryžiai, ilgagrūdžiai, Paprika, saldžioji, geltona, Kopūstas, Porai, Morkos, Brokoliai, Aitrioji paprika (čili), raudona, Viščiuko šlaunų mėsa
Vištienos krūtinėlės iešmeliai su daržovėm Energetinė vertė: 776 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Paprika, saldžioji, raudona, Svogūnas, rausvasis, Pomidoras, raudonas, vyšninis, Cukinijos, Pievagrybiai, Juodieji pipirai, Pomidorų padažas, Sojos padažas, Ryžiai, ilgagrūdžiai, Vištienos filė
Lašiša įdaryti kiaušiniai Energetinė vertė: 463 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Jogurtas, 2,4% rieb., Lašiša
Vištienos kepsnys su grikiais Energetinė vertė: 403 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Vištienos filė, Pomidoras (vidutinis), Petražolės, šviežios, Grikių kruopos


Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS