Skanūs ir lengvi maisto receptai sportuojantiems

Receptai

Gaminimo trukmė:


Jūros lydeka liesai Energetinė vertė: 364 kcal
Paruošimo laikas: nuo 15 min. iki 30 min.
Ingredientai: Špinatai, Rukola, Aliejus, saulėgrąžų, Ryžiai, ilgagrūdžiai, Šaldytos jūrų lydekos, Salotų lapai
Saldžioji bulvė su jogurtu Energetinė vertė: 411 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Jogurtas, 2,4% rieb., Bazilikai, Saldžiosios bulvės , Riešutai graikiniai
Svogūnų ir varškės apkepas Energetinė vertė: 405 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Juodieji pipirai, Miltai, kvietiniai, Druska (juoduota), Krapai, Kiaušiniai (vidutinio dydžio), Varškė, liesa, 0,5% rieb., Svogūnas (vidutinis), Aliejus, saulėgrąžų
Troškintos vištienos blauzdelės su ryžiais Energetinė vertė: 436 kcal
Paruošimo laikas: virš 30 min.
Ingredientai: Paprika, saldžioji, raudona, Ryžiai, ilgagrūdžiai, Juodieji pipirai, Viščiuko blauzdelės, Agurkai, Svogūnas (vidutinis), Druska, Česnakai (vidutinio dydžio skiltelė), Alyvuogių aliejus, Pomidorai
Gardusis krabų sumuštinis Energetinė vertė: 379 kcal
Paruošimo laikas: iki 5 min.
Ingredientai: Jogurtas, 2,4% rieb., Ridikai, Snieginių krabų skonio lazdelės , Ryžių trapučiai , Petražolių lapai
Makaronai su smidrais Energetinė vertė: 376 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Druska, Sūris „Parmesan“, Žalieji smidrai, Cukrus, Česnakai, Jogurtas, 2,4% rieb., Makaronai, Juodieji pipirai
Smidrai su pikantišku jogurtiniu padažu Energetinė vertė: 169 kcal
Paruošimo laikas: nuo 5 min iki 15 min.
Ingredientai: Žalieji smidrai, Česnakai, Juodieji pipirai, Jogurtas, 2,4% rieb., Krapai, Druska
Nepasterizuotos žaliosios sultys Energetinė vertė: 104 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Nepasterizuotos žaliosios sultys
Aviečių skonio avižų gėrimas - Nutriless Energetinė vertė: 155 kcal
Paruošimo laikas: Pagamintas
Ingredientai: Nutriless aviečių skonio avižų gėrimas


Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu