Krūtinės raumenų sporto pratimai

Krūtinės raumenų sporto pratimai atlikinėjami norint turėti gražią krūtinę. Vieninteliai krutinės raumenų pratimai sportui namų sąlygomis, jei neturite papildomos įrangos, yra atsispaudimai įvairiais rankų pastatymais. Profesionalesnės krūtinės raumenų sporto programos susidaro bent jau iš hantelių spaudimų ir suvedimų gulint ant suolelio įvairiais kampais, arba štangos spaudimų įvairiais kampais. Krutinės raumenų sporto pratimai treniruoklių salėje gali būti labai įvairūs, todėl, treniruojant krūtinę visais įmanomais kampais, įmanoma pasiekti geriausių įmanomų rezultatų. Krūtinės raumenų sporto pratimai merginoms skiriasi krūtinės raumenų sporto pratimų vaikinams. Merginos nori turėti dailesnę standesnę krūtinę, o vaikinai – masyvią ir raumeningą krūtinę. Vyrų krūtinės raumenų treniruotės programa didžiąja dalimi turi būti iš pratimų su laisvais svoriais: štangomis ir hanteliais. Krūtinės raumenų pratimai su laisvais svoriais yra efektyvesni nei krūtinės raumenų pratimai su treniruokliais. Tačiau svorių kilnojimas nėra viskas, ko reikia norint turėti gražią krūtinę. Tam reikalingi ir krūtinės raumenų tempimo pratimai. Jie leidžia atpalaiduoti raumenis, didina jų elastingumą. Elastingi ir lankstūs raumenys sunkiau traumuojami. Be to, ištempinėjami ir atpalaiduojami raumenys greičiau stiprėja ir auga. Ar reikalingi krūtinės raumenų mankštos pratimai, tarkime, atsispaudimai, ryte, jei vėliau dieną atliekami krūtinės raumenų pratimai sporto salėje, arba krūtinės raumenų sporto pratimai namuose? Tokiu atveju nereikalingi, nes tai būtų dvigubas krūvis, kuris pervargina raumenis.