Avokadas be kauliuko (pusė)

Be to jog avokadai yra puikūs ląstelienos ir vitaminų šaltinis, tyrimai rodo, kad vaisius turi begale kitų naudų. 100 gramų avokado porcijoje yra: 26% vitamino K, 20% folio rūgšties, 17% vitamino C, 14% kalio, 14% vitamino B5, 13% vitamino B6, 10% vitamino E. Avokaduose taip pat yra nedidelis kiekis magnio, mangano, vario, geležies, cinko, fosforo, vitaminų A, B1 (tiaminas), B2 (riboflavinas ir B3 (niacinas). 100 gramų avokadų yra 160 kalorijų, 2 gramai baltymų ir 15 gramų sveikų riebalų. Jis taip pat skaitomas kaip mažai angliavandenių turintis vaisius.

Maistinė vertė (75 g)

Angliavandenių
4 g
Baltymų
1 g
Riebalų
18 g

Energetinė vertė (75 g)

Kalorijų
182 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS