Granatai
100 g granatų turi 83 kalorijas, kas yra šiek tiek daugiau nei obuoliuose. Granatuose nėra cholesterolio arba sočiųjų riebalų. Jie yra geras tirpių ir netirpių maistinių skaidulų, vitamino C ir antioksidantų šaltinis. Reguliarus granatų vartojimas padeda kontroliuosi cholesterolį, skatina imunitetą ir gerina kraujotaką. Be to, vaisiu turtingas B grupės vitaminais, pavyzdžiui, jame gausu pantoteno rūgšties (vitamino B5), folatų, piridoksinų ir vitamino K. Taip pat, granatai yra turtingi mineralais tokiais kaip kalcis, varis ir manganas.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
17 g
Baltymų
0 g
Riebalų
0 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
68 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
