Migdolų riešutai
Sauja migdolų suteikia beveik 25% kasdieninės normos magnio ir kitų kaulus stiprinančių medžiagų. Pavyzdžiui, saujoje migdolų yra tiek pat kalcio kaip puodelyje karvės pieno. Riešutai turtingi antioksidantais kaip vitaminas E ar selenas. Tyrimai rodo, jog migdolai atlieka svarbų vaidmenį siekiant užkirsti kelią storosios žarnos vėžiui, nes rieštuose yra didelis skaidulų kiekis. Migdolai taip pat padeda palaikyti tinkamą cholesterolio kiekį kraujyje.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
22 g
Baltymų
21 g
Riebalų
49 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
575 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
