Saulėgrąžų sėklos, lukštentos
Saulėgrąžų sėklos teikia didelį kiekį vitaminų E ir B1, bei vario. Viena uncija lukštentų saulėgrąžų sėklų turi 10 mg vitamino E, kitaip, du trečdalius rekomenduojamos paros normos. Kiekviena uncija sėklų suteikia 0,4 mg vitamino B1 ir 512 mikrogramų vario, kas yra daugiau nei pusė paros normos.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
20 g
Baltymų
21 g
Riebalų
51 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
584 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
