Avižinės kruopos
Vienoje stiklinėje avižų yra tik 130 kalorijų. Tuo pačiu, avižos yra ilgai virškinamos, todėl jausitės sotūs ilgiau. Kruopose gausu teikia skaidulų ir jose yra žemas kiekis riebalų, bet daug baltymų. Žinoma, jog avižos stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir mažina riziką susirgti diabetu. Avižos turtingos ląsteliena, angliavandeniais ir magniu. Be to, produkto sudėtyje yra lignanai, kurie apsaugo nuo širdies ligų ir vėžio. Avižiniės kruopos taip pat turi unikalių antioksidantų reikalingų mūsų organizmui.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
66 g
Baltymų
17 g
Riebalų
6 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
389 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
