Šparaginės pupelės, žalios
Šparaginėse pupelėse yra mažai kalorijų, daug skaidulų ir B grupės vitaminų bei vitaminų C ir K. Viename puodelyje pupelių yra 34 mkg vitamino K ir 14 mg vitamino C. Apie 90% geležies žmogaus organizme yra saugomi ir pakartotinai naudojami, bet žmogus vis vien privalo nenustoti vartoti šio elemento, kad atsigriebti už išnaudotus jo kiekius dienos bėgyje. O viename puodelyje pupelių yra 12% rekomenduojamos paros normos geležies vyrams ir 5% RPN moterims.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
6 g
Baltymų
3 g
Riebalų
0 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
30 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
