Rugštynės
Rūgštynės yra tradicinis priedas prie sriubų, salotų ir padažų rytų Europoje ir jos yra beveik be riebalų bei turi mažai kalorijų. Puse puodelio šios žaliavos turi tik 15 kalorijų. Rūgštynės yra puikus vitamino A šaltinis. Puse puodelio teikia maždaug pusę vidutinio suaugusio žmogaus paros normos dozę (apie 400 mkg). Tas pats kiekis žaliavos taip pat teikia 32 g vitamino C, 69 mg magnio ir 102 mkg folio rūgšties.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
2.4 g
Baltymų
2 g
Riebalų
0.7 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
24 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
