Pekino kopūstas
Pekino kopūstuose yra neįtikėtinai mažai kalorijų. 100 g šviežių lapų turi tik 16 kalorijų ir dėl to patenka į neo-klasės daržovių kategoriją kurios „neturi“ kalorijų. Šviežias kopūstas yra puikus folatų šaltinis. 100 g šios daržovės suteikia 20% rekomenduojamos paros normos B komplekso vitaminų, 45% RPN vitamino C ir 38% RPN vitamino K. Tame pačiame kiekyje dar galima rasti mažą kiekį vitamino A.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
3 g
Baltymų
1 g
Riebalų
0 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
16 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
