Persikas
Viename šviežiame persike (147 g) yra 50 kalorijų, 0,5 g riebalų, 0 g cholesterolio ir natrio, 15 g angliavandenių, 13 g cukraus, 2 g skaidulų ir 1 g baltymų. Persikas suteikia 6% rekomenduojamos paros normos vitamino A ir 15% RPN vitamino C. Viename vidutinio dydžio persike taip pat yra 2% ar daugiau rekomenduojamos paros normos vitaminų E ir K, niacino, folio rūgšties, geležies, cholio, kalio, magnio, fosforo, mangano, cinko ir vario. Dėl šitokio turtingo persiko turinio, jis yra labai naudingas vartojant reguliariai, ypač tiems kurie nori palaikyti aukštą sveikatos lygį.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
12 g
Baltymų
1 g
Riebalų
0 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
53 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis