Obuolys (vidutinis)

Obuoliai nusipelno būti vadinami „mitybos jėgaine“ kadangi jose yra svarbių maistinių medžiagų kaip: vitamino C, B komplekso vitaminų (riboflavino, tiamino, vitamino B6) ir maistinių skaidulų. Juose taip pat gausu polifenolių junginių, mineralų, pavyzdžiui, kalcio, kalio ir fosforo. 100 g šviežių obuolių porcijoje yra 52 kalorijos, 13,81 g angliavandenių, 0,17 g riebalų, 0,26 g baltymų, 85,56 g vandens, 1 mg natrio, 27 mkg beta karotino, 29 mkg liuteino ir zeaksantino, 0,017 mg tiamino, 3 mkg vitamino A, 0,026 mg riboflavino, 0,091 mg niacino, 0,041 mg vitamino B6, 3 mkg folio rūgšties, 4,6 mg vitamino C, 0,18 mg vitamino E, 2,2 mkg vitamino K, 6 mg kalcio, 0,12 mg geležies, 5 mg magnio, 0,035 mg mangano, 11 mg fosforo ir 107 mg kalio.

Maistinė vertė (80 g)

Angliavandenių
13 g
Baltymų
0 g
Riebalų
0 g

Energetinė vertė (80 g)

Kalorijų
57 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS