Mėlynės
Viename puodelyje mėlynių yra tik 80 kalorijų ir praktiškai jose nėra riebalų. Mėlynės turtingos skaidulomis, tad jų vartojimas padės jums jaustis sotesniu ilgiau. Uogos yra puikus mangano šaltinis kuris vaidina svarbų vaidmenį kaulų vystymosi procese ir konvertuoja angliavandenių bei riebalų energiją. Mėlynėse taip pat yra be galo daug vitamino C; viena porcija uogų suteikia beveik 25% rekomenduojamos paros normos.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
12 g
Baltymų
1 g
Riebalų
1 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
54 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
