Apelsinai
Apelsinai turi mažai kalorijų, tačiau daug maistinių medžiagų. Jie skatina tolygią, sveiką odą ir gali padėti sumažinti daugelio ligų riziką. Vienas vidutinio dydžio apelsinas (154 g) turi 80 kalorijų, 0 g riebalų, 250 mg kalio, 19 g angliavandenių (įskaitant 14 g cukraus ir 3 g skaidulinių medžiagų) ir 1 g baltymų. Vienas apelsinas suteikia net 130% rekomenduojamos paros normos vitamino C, 2% RPN vitamino A, 6% RPN kalcio ir 0% RPN geležies.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
11 g
Baltymų
1 g
Riebalų
0 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
49 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
