Agurotis

Pagal USDA nacionalinę maistinių medžiagų duomenų bazę, vienas puodelis virtų aguročių (maždaug 205 g) turi 82 kalorijas, 0 g riebalų, 22 g angliavandeniu (įskaitant 4 g cukraus ir 6,6 g skaidulinių medžiagų) ir 1,8 g baltymų. Viename puodelyje produkto yra net 437% rekomenduojamos paros normos vitamino A, 52% RPN vitamino C, 10% arba daugiau RPN vitamino E, tiamino, niacino, vitamino B6, folio rūgšties, pantoteno rūgšties, magnio ir mangano. Aguročiai yra puikus kalio šaltinis, viename puodelyje yra net 582 mg kalio, kas yra daugiau nei viename puodelyje bananų.