Riešutai lazdyno
Lazdyno riešutuose yra vitaminų, mineralų, baltymų, ląstelienos ir sveikųjų riebalų. 28 g riešutų yra net 178 kalorijos, 4 g baltymų ir 5 g angliavandenių, įskaitant 2,7 g maistinių skaidulų. Lazdyno riešutai turi riebalų naudingų širdies sveikatai, taip pat didelį kiekį vitamino E ir B grupės vitaminų.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
15 g
Baltymų
18 g
Riebalų
63 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
699 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
