Riešutai anakardžių
Nors ir daugelis žmonių vengia anakardžių vartojimo dėl jų riebalų kiekio, faktas yra tai, kad anakardžiuose yra mažiau riebalų nei daugelyje kitų riešutų. 28 g skrudintuose anakardžiuose yra 0,6 mg vario, kas yra daugiau nei 30% rekomenduojamos paros normos. Juose taip pat yra mineralų, tokių kaip magnis, fosforas, manganas, cinkas, geležis, kalis, selenas, kalcis ir natris. Tas pats kiekis riešutų suteikia 10% RPN vitamino K ir mažesnį kiekį E bei B grupės vitaminų.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
31 g
Baltymų
16 g
Riebalų
46 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
602 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
