Garstyčios
Garstyčios gali suteikti šiek tiek baltymų, ląstelienos ir vitaminų, pavyzdžiui, vitamino C ir daug B komplekso vitaminų. Garstyčios ypač turtingos keliais mineralais, kurie yra svarbūs sveikatai. Tačiau, būkite atsargūs ir nepadauginkite šio produkto, kadangi jame taip pat yra daug natrio, kuris gali padidinti riziką susirgti širdies ligomis. Vienas valgomas šaukštas garstyčių turi 21 mg kalio, 16 mg fosforo, 9 mg kalcio ir 7 mg magnio.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
22 g
Baltymų
6 g
Riebalų
6 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
168 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
