Lašiša

Lašiša yra puikus aukštos kokybės baltymų, vitaminų ir mineralų (įkaitant kalį, seleną ir vitaminą B12) šaltinis. Bet daugiausiai dėmesio sulaukia žuvyje esantis ypatingai didelis kiekis omega 3 riebalinių rūgščių. 100 g lašišos turi 231 kaloriją, 25 g baltymų, 85 mg cholesterolio ir 3,2 g sočiųjų riebalų. Šiek tiek daugiau nei 100 g lašišos suteikia net 236% rekomenduojamos paros normos vitamino B12, 128% RPN vitamino D, 78% RPN seleno, 56% RPN vitamino B3, 55% RPN omega 3 riebalinių rūgščių, 53% RPN baltymų, 52% RPN fosforo, 38% RPN vitamino N6, 21% RPN jodo, 19% RPN cholino, 18% RPN pantoteno rūgšties, 15% RPN biotino ir 14% RPN kalio.

Maistinė vertė (100 g)

Angliavandenių
0 g
Baltymų
20 g
Riebalų
14 g

Energetinė vertė (100 g)

Kalorijų
202 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS