Otas
168 g šios žuvies filė suteikia 36% rekomenduojamos paros normos fosfoto, 37% RPN vitamino B6, 40% RPN magnio, 71% RPN niacino, 91% RPN vitamino B12 ir 135% RPN seleno. Taip pat, otas teikia gerą kiekį vitamino A, B grupės vitaminų, kalcio, geležies bei cinko. Beje, otas yra liesa žuvis, 168 g šios žuvies turi maždaug 220 kalorijas ir 4,7 g riebalų.
Maistinė vertė (100 g)
Angliavandenių
0 g
Baltymų
20 g
Riebalų
5 g
Energetinė vertė (100 g)
Kalorijų
124 kcal
Kas yra KILO.lt?
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
