Menkė

84 g virtų Atlanto menkių turi 81 kaloriją, 19 g baltymų, 0,7 g riebalų, 47 mg cholesterolio. Tas pats kiekis ramiojo vandenyno menkių turi 72 kalorijas, 15,9 g baltymų, 0,4 g riebalų ir 48 mg cholesterolio. Kadangi menkėse yra mažai riebalų, jos nėra geras omega 3 riebiųjų rūgščių šaltinis. 84 g atlanto menkėse yra apie 11% rekomenduojamos paros normos niacino, 12% RPN vitamino B6 ir 15% RPN vitamino B12. Ramiojo vandenyno menkėse yra 33% RPN vitamino B12 ir po 6% RPN niacino bei vitamino B6. 84 g atlanto menkės yra 12% RPN fosforo ir 46% RPN seleno, o atlanto menkėje 29% RPN fosforo ir 34% RPN seleno.

Maistinė vertė (100 g)

Angliavandenių
0 g
Baltymų
18 g
Riebalų
0 g

Energetinė vertė (100 g)

Kalorijų
75 kcal

Kas yra KILO.lt?







Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS