Mėsos ir mėsos produktų kalorijos
Mėsa ir jos produktai – daugelio mūsų neatsiejama dienos mitybos raciono dalis. Tačiau jei norite numesti svorio, vertėtų mėsos suvartojimą šiek tiek apriboti. Visų pirma, labai svarbu tinkamai pasirinkti, kokią mėsą valgysite, kadangi mėsos produktų energetinė vertė skiriasi. Tarkime, kiauliena nerekomenduojama, jei jus vargina antsvoris, ją vertėtų pakeisti liesesne mėsa, pavyzdžiui, jautiena, vištiena, kalakutiena ar žuvimi. Jei neturite pakankamai valios atsisakyti kai kurių savo mitybos įpročių, vertėtų juos bent jau pakoreguoti. Tam puikiai pasitarnaus mėsos produktų kalorijų skaičiuoklė arba mėsos produktų kaloringumo lentelė, kurioje yra išsamiai pateiktas mėsos produktų kaloringumas. Taigi, matydami kiek kalorijų suvartojate valgydami vienokį ar kitokį mėsos gaminį, galėsite reguliuoti savo likusį dienos racioną, kad jis neviršytų rekomenduojamos jūsų kalorijų normos. Mėsos produktų kalorijų sąrašas išties labai pravers, jei norite pasiekti savo tikslus, tačiau negalite atsisakyti, kai kurių mėsos produktų.
Šoninė Antiena Antiena Antis, ne laukinė Aviena Aviena Avienos kumpis Briediena Daktariška dešra Elnienos kumpis Ėriena Jaučių kepenys Jaučių liežuviai Jautiena Jautienos antrekotas Jautienos faršas Jautienos faršas, liesas (5%) Jautienos filė, aukščiausia rūšis Jautienos kumpis, I rūš. Jautienos mentė Jautienos nugarinės file Kalakutiena Kalakutienos faršas (7% rieb.) Kalakutų krūtinėlės be odos Kalakutų šlaunelės Kalakutų šlaunelės be odos Kiauliena, neriebi Kiauliena, pusriebė Kiaulienos faršas Kiaulienos file Kiaulienos kumpis Kiaulienos mentė Kiaulienos nugarinė Kiaulienos nugarinė su kaulu Kiaulienos šoninė, riebi kiauliena Kiaulienos šonkauliai Kiaulienos sprandinė Kiaulių kojos Pepperoni dešra Pieniškos dešrelės Krekenavos "Mėsingos" Šerniena Stirnienos kumpis Šviežios kalakutienos dešrelės Triušiena Veršienos nugarinė Viščiuko blauzdelės Viščiuko blauzdelės be sąnario Viščiuko broileris Viščiuko ploninta šlaunų mėsa Viščiuko šlaunų mėsa Viščiuko sparnų peteliai "Tulpės" Viščiuko vidurinės sparnų dalys Viščiukų kepenėlės Viščiukų šlaunelė su nugaros dalimi Viščiukų sparneliai Vištienos faršas Vištienos filė Vištienos filė juostelės, supjaustytos horizontaliai Vištienos filė juostelės, supjaustytos vertikaliai Vištienos ploninta filė Vištienos vidinė filė be sausgyslės Vytintas Serano kumpis Žąsiena Žąsų krūtinėlės
