Gėrimų kalorijos

Seniau, kai buvo kalbama apie sveiką mitybą, daugiausiai dėmesio buvo skiriama įvairiems maisto produktams, o gėrimai likdavo antrame plane. Šiandien vis daugiau dietologų ir mitybos specialistų prabyla apie žalingą įvairių gėrimų įtaką žmogaus organizmui. Be to, svarbu pabrėžti, kad galvoje turime ne tik alkoholinius ar saldžiuosius gėrimus, bet ir sultis, ar įvairius gaiviuosius gėrimus. Šiuose gėrimuose yra itin didelis cukraus kiekis, kuris tikrai neprisideda prie jūsų geros savijautos ir dailių kūno formų. Turėtumėte atminti, kad tik vanduo, nesaldinta arbata ir kava neturi kalorijų, visų kitų gėrimų kaloringumas arba gėrimų energetinė vertė išties yra didelis trūkumas, apie kurį kartais pamirštame. Šią problemą išspręsti gali padėti gėrimų kalorijų skaičiuoklė arba gėrimų kaloringumo lentelė, kurioje yra pateikta įvairių gėrimų kaloringumo informacija. Su ja reikėtų susipažinti, jei planuojate eiti į vakarėlį, o jo metu nepamirškite, kad kuo gėrimas stipresnis, tuo daugiau kalorijų jis turi. Gėrimų kalorijų sąrašas jus gali apsaugoti ne tik nuo nusižengimo savo mitybos planui, bet ir pagirių.