Produktų kalorijos - A

Mitybos specialistai rekomenduoja, kad suvartojamų produktų kalorijos žmonėms, kurie sveria 70-80 kilogramų, neviršytų 1800 kcal per dieną. Jei norite, kad kalorijų skaičiavimas netaptų kasdienine rutina, vertėtų pasinaudoti produktų kaloringumo lentele, kurią tikrai nesunkiai rasite internete. Joje yra nurodyta produktų energetinė vertė bei maistingosios medžiagos, tad pasiskaičiuoti per dieną suvartojamų kalorijų kiekį išties bus labai nesudėtinga. Be to, produktų kaloringumo lentelė labai pravers planuojant visos savaitės mitybos planą. Tiesa, jūsų produktų kalorijų sąrašas neturėtų apsiriboti tik tais produktais, kurie yra mažo kaloringumo, o jų pridėtinė vertė organizmui yra niekinė. Svarbu įvairovė! Atminkite, sveika mityba tai ne tik produktų kaloringumas, bet ir suvartojamų baltymų, angliavandenių bei riebalų kiekis. Vištienos krūtinėlės kepsnys su daržovių salotomis turi beveik tiek pat kalorijų kaip ir plytelė šokolado. Jaučiate skirtumą? Šokoladas niekada neaprūpins jūsų organizmo reikalingais baltymais. Svarbu žiūrėti ne tik kiek, bet ir ką dedate į burną.

Kategorijos

Visi produktai Pieno produktų kalorijos Greito maisto kalorijos Kiaušinių ir kiaušinių produktų kalorijos Mėsos ir mėsos produktų kalorijos Žuvies ir jūros gėrybių kalorijos Augalinių aliejų ir riebalų kalorijos Gyvulinių riebalų kalorijos Grūdinių, miltinės konditerijos kalorijos Ankštinių, sėklų, riešutų kalorijos Gėrimų kalorijos Sriubų, padažų kalorijos Įvairių prieskonių kalorijos Cukraus, cukraus produktų ir saldumynų kalorijos Daržovių ir jų konservų kalorijos Vaisių, uogų ir jų konservų kalorijos Grybų kalorijos Žolelių kalorijos

A B C Č D E F G H I J K L M N O P R S Š T U V Z Ž

Abrikosų kalorijos Abrikosas (džiovintas) Actas Adžika Agrastai Aguonos Agurkai Agurkai, marinuoti Agurotis Aitrioji paprika (čili), raudona Aitrioji paprika (čili), žalia, konservuota Aitriųjų paprikų dribsniai SANTA MARIA Aitriųjų paprikų padažas Aliejus, kukurūzų Aliejus, rapsų Aliejus, saulėgrąžų Aliejus, sojų Alus, 5.7% (tūrio) alkoholio Alus, šviesus, 3.5% (tūrio) alkoholio Alyvuogės, juodosios, konservuotos, be kauliukų Alyvuogės, žalios, konservuotos, be kauliukų Alyvuogių aliejus Anakardžių riešutai Ananasai (kubeliais) Ananasai, konservuoti savo sultyse, nusausinti Ančiuviai Antiena Antiena Antis, ne laukinė Apelsinai Apelsino žievelė Apelsinų sultys, šviežios Arbūzas (riekė) Artišokas Aštrios morkų salotos "Kėdainių konservų fabrikas" Austrių padažas Aviena Aviena Avienos kumpis Avietės Avinžirniai Avinžirniai, konservuoti "Bonduelle" Avižinė košė su braškėmis "Activus" Avižinės kruopos Avižiniai dribsniai Avižų miltai Avokadas Avokadas be kauliuko (pusė)