Informacija:
Paruošimo laikas:nuo 15 min. iki 30 min.
Maistinė vertė:
Angliavandenių - 49 g
Baltymų - 44 g
Riebalų - 3 g
Energetinė vertė:
399 kcal.
Ingredientai
» Pomidorai - 100 g
» Agurkai - 100 g
» Šaldytos jūrų lydekos - 200 g
» Paprika, saldžioji, raudona - 100 g
» Ryžiai, ilgagrūdžiai - 40 g
» Svogūnas, rausvasis - 50 g
» Agurkai - 100 g
» Šaldytos jūrų lydekos - 200 g
» Paprika, saldžioji, raudona - 100 g
» Ryžiai, ilgagrūdžiai - 40 g
» Svogūnas, rausvasis - 50 g
Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.
Gaminimo eiga
Atšildyti jūrų lydeką, pabarstyti prieskoniais ir druska. Pakepti keptuvėje. Naudokite purškiamąjį aliejų. Supjaustykite daržoves. Išvirkite ryžius ir pateikite viską kartu.
