Informacija:
Paruošimo laikas:iki 5 min.
Maistinė vertė:
Angliavandenių - 29 g
Baltymų - 13 g
Riebalų - 6 g
Energetinė vertė:
197 kcal.
» Avietės - 100 g
» Linų sėmenys - 1 arbat.šaukštelis
Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.
Avietes (šviežias arba šaldytas) sudėti į plakiklį, užpilti pasukomis ir suplakti. Supilti į stikline ir įmaišyti šaukštelį linų sėmenų.