Informacija:
Paruošimo laikas:iki 5 min.
Maistinė vertė:
Angliavandenių - 19 g
Baltymų - 3 g
Riebalų - 10 g
Energetinė vertė:
185 kcal.
Ingredientai
» Avokadas - 40 g
» Kefyras, 2,5% rieb. - 20 ml
» Kukurūzų trapučiai - 20 g
» Kefyras, 2,5% rieb. - 20 ml
» Kukurūzų trapučiai - 20 g
Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.
Gaminimo eiga
Sutrinti avokadą, įberti į masę patinkančių prieskonių, įlašinti keletą lašų citrinos sulčių, įdėti pora šaukštų kefyro, išmaišyti. Sulaužyti netaisyklingomis formomis kukurūzų trapučius, dažyti juos į masę ir mėgautis!
