Juoda duona su avokadu ir lašiša

Informacija:

Paruošimo laikas:
iki 5 min.

Maistinė vertė:
Angliavandenių - 19 g
Baltymų - 6 g
Riebalų - 9 g

Energetinė vertė:
182 kcal.

Ingredientai

» Viso grūdo ruginė duona - 1 riekė
» Pomidoras (vidutinis) - 20 g
» Citrinų sultys - 5 ml
» Avokadas - 20 g
» Sūdyta, pjaustyta lašiša - 20 g

Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.

Gaminimo eiga

sutrinti avokadą, supjaustyti lašišą, uždėti ant avokado, supjaustyti ir uždėti pomidorą ir ant viršaus išspausti šiek tiek citrinos sulčių.

Grįžti atgal

Narys gauna

Mitybos planas Jums bus sudarytas profesionalus mitybos planas, kurį kartu su dietologe galėsite nuolat tobulinti.

Sporto programa Sudarysime sporto programą nepriklausomai nuo to ar norite sportuoti namuose, ar lankysitės sporto klube.

Konsultacijos ir motyvacija Visuomet atsakysime į bet kokius su sveikata, sportu ir mityba susijusius klausimus asmeniškai Jums.

Kaip tai veikia?

Sėkmės istorijos

Klientės rezultatai
Amžius: 27 m.
Numetė: 20.5 kg

Dianos rezultatai
Amžius: 44 m.
Numetė: 21 kg

Kristinos rezultatai
Amžius: 57 m.
Numetė: 17 kg

Lauryno rezultatai
Amžius: 26 m.
Numetė: 14 kg

Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis