Informacija:
Paruošimo laikas:nuo 5 min iki 15 min.
Maistinė vertė:
Angliavandenių - 69 g
Baltymų - 9 g
Riebalų - 9 g
Energetinė vertė:
397 kcal.
Ingredientai
» Obuolys (vidutinis) - 2 vnt.
» Kivi (vidutinio dydžio) - 2 vnt.
» Jogurtas, 2,4% rieb. - 180 g
» Kivi (vidutinio dydžio) - 2 vnt.
» Jogurtas, 2,4% rieb. - 180 g
Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.
Gaminimo eiga
Kivį, obuolį ir jogurtą įdeti į blenderį ir suplakti.
