Informacija:
Paruošimo laikas:iki 5 min.
Maistinė vertė:
Angliavandenių - 11 g
Baltymų - 16 g
Riebalų - 14 g
Energetinė vertė:
235 kcal.
Ingredientai
» Aitrioji paprika (čili), raudona - 1 g
» Pomidoras (vidutinis) - 1 vnt.
» Špinatai - 30 g
» Kiaušiniai (vidutinio dydžio) - 2 vnt.
» Svogūnas (vidutinis) - 1 vnt.
» Alyvuogių aliejus - 2 g
» Pomidoras (vidutinis) - 1 vnt.
» Špinatai - 30 g
» Kiaušiniai (vidutinio dydžio) - 2 vnt.
» Svogūnas (vidutinis) - 1 vnt.
» Alyvuogių aliejus - 2 g
Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.
Gaminimo eiga
Keptuvėje pakepinti kubeliais supjaustytus svogūnus, smulkiai supjaustytą aitriąją papriką ir kubeliais supjaustytą pomidorą. Daržovėms suminkštėjus į keptuvę įmušti du kiaušinius. Patiekti su špinatais.
