Informacija:
Paruošimo laikas:nuo 5 min iki 15 min.
Maistinė vertė:
Angliavandenių - 2 g
Baltymų - 42 g
Riebalų - 33 g
Energetinė vertė:
463 kcal.
Ingredientai
» Kiaušiniai (vidutinio dydžio) - 4 vnt.
» Jogurtas, 2,4% rieb. - 25 g
» Lašiša - 60 g
» Jogurtas, 2,4% rieb. - 25 g
» Lašiša - 60 g
Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.
Gaminimo eiga
Kiaušinius išvirti kietai, perpjauti per pusę, trynius išimti ir sutrinti su smulkinta šaltai rūkyta lašiša ir šaukšteliu jogurto. Gautą masę dėti atgal į kiaušinių puseles ir apibarstyti smulkintom prieskoninėm žolelėm.
