Informacija:
Paruošimo laikas:nuo 15 min. iki 30 min.
Maistinė vertė:
Angliavandenių - 29 g
Baltymų - 55 g
Riebalų - 26 g
Energetinė vertė:
571 kcal.
Ingredientai
» Cukinijos - 300 g
» Svogūnas (vidutinis) - 100 g
» Alyvuogių aliejus - 5 g
» Kalakutienos faršas (7% rieb.) - 250 g
» Pomidorai, konservuoti, savo sultyse - 160 g
» Svogūnas (vidutinis) - 100 g
» Alyvuogių aliejus - 5 g
» Kalakutienos faršas (7% rieb.) - 250 g
» Pomidorai, konservuoti, savo sultyse - 160 g
Nurodomas žalių (neapdorotų) produktų svoris. Išvirus 100 g ryžių, jie svers 250-300 g, nes sugers daug vandens. Mėsa ir žuvis po apdorojimo sveria mažiau. Bet visur nurodomas žalių produktų svoris.
Gaminimo eiga
1. Pakepinti svogūnus bei cukinijas nedideliame kiekyje aliejaus. 2. Sudėkite faršą ir pakepinkite viską, iki kol faršas pasidarys birus. Tada sudėkite pomidorus, pasirinktus prieskonius ir viską troškinkite dar 10 min.
