Tiesių rankų kėlimas gulint ant pilvo ant kilimėlio pratimas



Aprašymas

Pozicija: Atsigulkite ant pilvo ant kilimėlio, abi rankas ištieskite į šalis. Rankos su kūnu turi sudaryti statų kampą.

Atlikimas: Iškvepiant, kelkite tiesias rankas į viršų. Įkvepiant, lėtai grįžkite į pradinę padėtį, tačiau neleiskite rankoms paliesti grindų ir atsipalaiduoti. Kartokite judesį.

Tempimas: Po kiekvienos serijos arba treniruotės pabaigoje rekomenduojame atlikti aukščiau pavaizduotą (-us) raumenų tempimą (-us).

Pagrindinis raumuo
Galinis deltinis raumuo

Antriniai raumenys
• Trapecinis raumuo

Reikalingą įranga
• Kilimėlis
Narys gauna
Mitybos planas Jums bus sudarytas profesionalus mitybos planas, kurį kartu su dietologe galėsite nuolat tobulinti.
Sporto programa Sudarysime sporto treniruočių programą nepriklausomai nuo to ar norite sportuoti namuose, ar lankysitės sporto klube.
Konsultacijos ir motyvacija Visuomet atsakysime į bet kokius su sveikata, sportu ir mityba susijusius klausimus asmeniškai Jums.
Susidomėjai KILO.LT? Nebeatidėliok rytojui! Registruotis
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu
Specialus pasiūlymas: €5 nuolaida KILO.LT narystei įvedus kodą ''. Iki pasiūlymo pabaigos liko: REGISTRUOTIS