Labas visiems.
Trumpai drūtai:
Ū: 181 S: 110
Tikslas:
-15kg / 3 mėn.
Pradžia: 2014.2.25
Atnaujinsiu kas savaitę.
Trumpai drūtai:
Ū: 181 S: 110
Tikslas:
-15kg / 3 mėn.
Pradžia: 2014.2.25
Atnaujinsiu kas savaitę.
Sekmes, Meduoli :)
sekmes meduoli :)
Sekmes, Meduoli! :)
Zinoma reikia linketi sekmes, bet gal labiau palinkesiu kantrybes, valios ir geros nuotaikos siekant uzsibreztu tikslu :)
Skaniuk, tu gali!!! :)
Savaitė praėjo.
Turiu -2kg.
Su mityba viskas tvarkoje. Kai netingiu gaminu, jei tingiu į trasą eina avižos, ryžiai, varškė ir vaisiai.
Turiu -2kg.
Su mityba viskas tvarkoje. Kai netingiu gaminu, jei tingiu į trasą eina avižos, ryžiai, varškė ir vaisiai.
Praėjo dar viena savaitė.
Rezultatas 106,5kg (-3,5kg)
Kiekvieną sporto dieną darau kardio ant bėgimo takelio, ~1km bėgimo prieš treniruote ir kombinuotai greito ėjimo ir bėgimo 2km po treniruotės.
Šią savaitę bandysiu 4 treniruotes padaryt + sekmadienio krepšinis.
Rezultatas 106,5kg (-3,5kg)
Kiekvieną sporto dieną darau kardio ant bėgimo takelio, ~1km bėgimo prieš treniruote ir kombinuotai greito ėjimo ir bėgimo 2km po treniruotės.
Šią savaitę bandysiu 4 treniruotes padaryt + sekmadienio krepšinis.
Geriau prieš treniruotę daryk 5 min apšilimo o po tren jau tuos 3km kardio. Naudos bus daug daugiau. Nedegink glitogeno atsargų be reikalo prieš treniruotę.
Nepergyvenk, nuo 7 min. bėgimo niekas nepasikeis, o ir neišprakaituoju kaip koks gyvūlys. Kiekvienas organizmą žadina sportui savaip.
