Sveiki, skaitinėjau ne kartą internete ir šeimos gydytoja sakė, jog kiaušinių tryniuose daug cholesterolio. Patariama valgyti ne daugiau, kaip 2 kiaušinius per savaitę. O mano dietoje, per vieną kartą valgoma 3 kiaušiniai ir dar keletą kartų savaitėje.
Ką apie tai manote? Gal dietologė pakomentuotų?
O gal kas plačiau domėjotės apie kiaušinius ir cholesterolį?
Ką apie tai manote? Gal dietologė pakomentuotų?
O gal kas plačiau domėjotės apie kiaušinius ir cholesterolį?
Kai jums rodys seminarą "Mitai apie mitybą" - ten apie tai kalbės :)
Kiaušinius galima drąsiai valgyti
Gal ir galima valgyti, bet gal ne tokiais kiekiais, kaip kad 5 kiaušiniai pietums ir dar kitomis savaitės dienomis po kelis iš karto. Manau, dar po savaitės aš tų kiaušinių nebenorėsiu nei kvapo uostyti...Ar yra daugiau kam tokia dieta "sustatyta". Man čia nelabai realūs kiekiai, norint numesti svorį. Net mano vyras išsižiojęs žiūri, kokiomis porcijomis man čia reikia valgyti, sako po mėnesio ir pro duris nebe pratilpsi...
Faktas kad kiausinio tryniai nera sveika. Beto, moterims jie dar ir kaloringi pakankamai. As tai jei valgau du kiausinius, viena tryni ismetu. Antras dalykas, nuo daug daug baltymu ir berti gali pradeti :/
Taip tryny daug riebalų tik nežinau ar iš jų gerasis cholesterolis gaminasi, ar blogasis. Aš taip pat trynius pramėtau.
Dusia galite gi pasikeisti savo meniu pagal save. Kiek jum kcal paskaičiuota? pas mane 1200 tai man normaliai. Svoris krenta , nuotaika gera, galėčiau ir daugiau sukirst :)
Dusia galite gi pasikeisti savo meniu pagal save. Kiek jum kcal paskaičiuota? pas mane 1200 tai man normaliai. Svoris krenta , nuotaika gera, galėčiau ir daugiau sukirst :)
Labai smagu, kad pasidalinot savo nuomone. Lauksiu seminaro "Mitai apie mitybą", kaip minėjo Burbuolė, gal ką daugiau sužinosiu. Tik tiek, jog man buvo padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje, tai gydytojai liepė nevalgyti.
Kiaušinyje gerų savybių yra daugiau. Nors jame ir yra daug cholesterolio, tačiau turi vitaminų kurie trukdo cholesteroliui kauptis ant kraujagyslių sienelių.
Aš mitybos dienoraštį veduosi vienoje iš Apps programėlių ir taip pat atkreipiau dėmesį į kiaušinius. Nes kai tik pusryčiams 2 virti kiaušiniai, taip ta programėlė ir "rėkia", kad viršiju leistiną cholesterolio kiekį ir meta patarimą, kad atsisakyčiau kiaušinių. Vat irgi mąstau ir mąstau, kaip geriau daryti - valgyti kiaušinius ar ne?
Čia, matyt, kaip ir visur - kiek specialistų, tiek ir nuomonių. Vieni daktarai rėkia visa gerkle, kad kiaušiniai yra blogis, kiti - kad tai netiesa. Ir žinok, žmogau, paprastas mirtingasis, kuri tiesa tiesesnė už kitą :D Visi įrodinėja savo teoriją. Taip kaip vakar per TV3 rodytoje laidoje "Kvieskite daktarą" kalbėjo apie dietas ir aiškino, kad visi specialistai, sakantys, kad valgyti dažnai (5-6 k.) ir po nedaug yra neteisūs, o reikia valgyti 2 k. per dieną didelėmis porcijomis...Kalbėjo DAKTARAS...
