Sportas

/

Sportas

/

Pratimai pilvukui

2013-11-25 22:46:23
Laba diena, kokie geriausi pratimai pilvukui?
2013-12-10 17:15:02
per kiek laiko galima uzsiaugint pilvo presa?
2013-12-10 18:02:15
sakykit, ar butina daryti tempimo pratimus po kruvio? ir jei butina tai kodel
2013-12-13 13:10:27
butina tempimus daryt :) o per kiek laiko uzsiauginsi tai priklauso nuo tavo dabartinio svorio, kiek zadi dirbt, ir kiek tavo kunas dekingas sportui
2014-01-08 14:17:05
Pritariu Andriui. Bet tiems kas turi jau presą vien mityba nepadės,kadangi kaip ir kiti kūno raumenys ,norint juos didint reikia treniruoti ,kad pagalvėlės būtų kaip reikiant.
2014-01-08 17:58:58
Ar užtenka daryti paparstus atsilenkimus ar reikia kažko mandresnio?
2014-01-09 16:45:53
Ignvarai, bent jau pagal mane , galima daryti betkokius presui skirtus pratimus ,bet svarbiausia..
Svarbiausia ,mano manymu, kaip darai atsilenkimus ar kitą skirtą pratimą pilvo presui , turi pajausti tą deginimą prese IR perkopti tą ribą kaip degina ir truputėli dar daugiau kiek gali..

NEDARYK PILNŲ ATSILENKIMŲ. Kadangi darant pilnus atsilenkimus įsijungia į darbą ir nugaros apatinė dalis. Plius darant pilnus atsilenkimus gauna įtampos ir kitos kūno dalys .
Iš mano pusės patarimas daryti atsilenkimus ,kad preso raumenys visada būtų įtempimo būsenoje, neatsipalaiduotų (kaip tai būna su pilnais atsilenkimais , atsilenkus iki galo 180 laipsnių kampu).

Ir atmink presą sudaro 30%~ darbo ir 70%~ mitybos.

2014-01-26 00:40:24
Andriau, o kiek tiesos yra tame, jog miegant per mažai valandų ir patiriant pastovius stresus dėl darbo ar panašiai, riebalai juosmens srityje linkę kauptis?
2015-07-20 11:48:41
O pilvo presui pratimus reiketu daryti dazniau nei kitus kuriuos darau per savaite ar uztenka 3kartu i sav .? Kiek minuciu reiktu skirti pilvukui vienos treniruotes metu ?
Rašyti atsakymą

Paruošk kūną vasarai su KILO.LT
6 mėnesių lieknėjimo programa vos už €100 €60
Vėl pasižadėjai naujais metais sportuoti, sveikiau maitintis ir numesti svorio? Nori iki vasaros pasiekti tobulas kūno linijas? KILO.LT specialistai paruoš individualius mitybos ir treniruočių planus jūsų tikslui pasiekti, prižiūrės, konsultuos bei lydės jus tikslo link.
Su KILO.LT profesionalų komandos paruoštais individualiais planais, nesunkiai pasieksi norimą tikslą iki vasaros! Neatidėliok!
40% Nuolaida
Rašyti žinutę
Kraunama  
Praneškite apie klaidą
Mums svarbi Jūsų nuomonė
Remdamiesi savo narystės KILO.LT patirtimi, kaip tikėtina, kad rekomenduotumėte mūsų paslaugas savo draugams? (balais skalėje nuo 1 iki 10)
Ar KILO.LT projektas Jums yra naudingas?
Jūsų komentarai, pastabos (jei turite)

Prisijunk prie KILO.LT ir eik į kiną!
Įsigyk KILO.LT narystę šiandien ir gauk du bilietus į pasirinkta filmą bet kuriame kino centre "Forum Cinemas"!
Iki pasiūlymo pabaigos liko:
Pasinaudoti pasiūlymu