savaitė prasidėjo puikiai, laikausi to pačio rėžimo, jau net organizmas priprato ir atėjus laikui reikalauja maisto, parėjus po darbo taip pat tapo įprasta pasportuoti. Trenerio prašiau pasunkinti pratimus, vakar atlikau pasunkintus pratimus ir likau patenkinta 100 proc. Laukiu nesulaukiu, kad oras dar truputėlį atšils ir vakarai išliks ilgiau šviesūs, nes noriu pabėgioti grįžus po darbo (sutemus baugu).
Super laikaisi ;) saunuole. O siltesniu vakaru ir as labai laukiu ;) nes noris pabegiot ;)
Ačiū Smiltuze. Tu kaip matau irgi labai puikiai laikaisi, puikūs rezultatai tavo :)
Na mano kunas del sporto labiau tvirteja nei mazeja ;)) bet gal kada nors prades ir mazet ;))
šiandien buvau impuls sproto klube, pusantros valandos nesustodama prasportavau, tuomet dar valandą pirmyn atgal paplaukiojau baseine. Šią minutę jaučiuosi truputėlį pavargusi, bet savimi patenkinta :) ryt lucky day ir svėrimosi diena, tikiuosi rezultatai nenuvils ir dar labiau skatins siekti savo tikslo.
na ką, nuliūdau tiesa pasakius, šiandien pamačius svarstyklėse skaičiuką, per visą savaitę numečiau tik 300 g., nors visą savaitę valgiau tik tai kas nurodyta ir sportavau su pasunkinta programa....
Svarbiausia nepasiduoti, riebalus keičia raumenys. Pastarieji sunkesni. Bet apimtys turbūt sumąžėjo?
300g per savaite yra labai puikus rezultatas, taip metant svorį organizmas nepatiria didelio streso kaip pvz 1 ar 2kg per savaite. Net gi yra nerekomenduojama mesti daugiau nei 500g per savaite. Taigi neliūdėk. Plius nepamiršk, kad raumenų masė sveria kur kas daugiau nei riebalų, todėl didesnį dėmesį skirk apimčių matavimui o neparodymams svarstyklėse. :)) Nepasiduok,
Stengiuosi nepasiduoti, savaitgali buvo kaip prakeiktas, šeštadini tai lucky day, bet sekmadienį nėjo grįžti prie įprasto ritmo, tai to paragauju, tai ano...na bet pirmadienio rytą pradėjau su keptu kiaušiniu, priešpiečiams apelsinas, pietų nespėsiu pavalgyt, nes per pietus svarbius reikaliukus turiu susitvarkyti, pavakariams bananas, na o vakarienei jogurtas
Manau svarbiausia stengtis, šiandien būt geresniu nei vakar :)) Daugiau šypsenos ir gyvent bus smagiau :)
