~185 kcal
12,5 g angliavandenių
9,6 g baltymų
10,9 riebalų
Jeigu meti svorį tai riebalų turi būti ~1g 1kg. Tai skaičiuok. Žinoma geresnis variantas nei majonezas. Kai man labai kiaušiniai atsibosdavo tai ant jų truputį užsidėdavau riešutų sviesto (gerieji riebalai), ir nemažai baltymų. Taip pat kai avižiniai dribsniai atsibosta skanu yra su medum ir cinamonu arba banano pusę įsipjaustyt.
Jeigu dar apie gastyčias tai ir reik žiūrėt kokios jos :) Jeigu jose yra kurkumino nemažai tada tai geras dalykas (kaip ir karis), plečia kraujagysles ir padeda riebalus degint.
Žodžiu - ant scenos nelipsi, o suvalgant 2kiaušinius su pora arbatinių šaukštų garstyčių tikrai nieko neatsitiks :)
Su duona ir jogurtu man taip pat siūlo valgyt, bet geriau yra jau tada asu garstyčiom, nes jogurte daug cukraus.
Ir dar avižinių dribsnių gerai ~50g pusryčiam vietoj visų duonų ;)
O šiaip visą maistą jei nėra parašyta kiek ko maždaug gali pasiskaičiuot:
www.kalorijos.lt
Taip, tame 0.1% tai nieko blogo, bet vis tiek manau, kad jį geriau pakeist kažkuom kitu :)