Sveiki,
Esu naujas kilo.lt narys, tikiuosi rezultatai bus dziuginantys ir netapsiu vieno menesio narys:)
Situacija tokia :) Mano ugis 187cm svoris 97kg. Tikrai neisjuaciu labai apkunus ,sportuoju boksa du kartus per savaite, tai mano manymu gaunu ganetinai nemazai Kardio kruvio. Planuoju pajungti ir krosa , miske, viena karta per savaite , pvz sestadieniais rytais. Siaip jegos ir istvermes tikrai pakanka atlaikyti nemaza kruvi treniruociu metu. Taciau pripazystu, kad maitinuosi neteisingai, ir sportuodamas negaunu norimo rezultato . Noreciau "numesti " apie 10 kg , ir paryskinti raumenis. Manau sureguliavus mityba , man puikiai pavyktu. Desiu savo rezultatus i dienorasti , kad paciam butu papildoma Motyacija, jei kam idomu, prasau skaitykite dalinkites savo patarimais:) o kolkas laukiam mitybos plano:)
Esu naujas kilo.lt narys, tikiuosi rezultatai bus dziuginantys ir netapsiu vieno menesio narys:)
Situacija tokia :) Mano ugis 187cm svoris 97kg. Tikrai neisjuaciu labai apkunus ,sportuoju boksa du kartus per savaite, tai mano manymu gaunu ganetinai nemazai Kardio kruvio. Planuoju pajungti ir krosa , miske, viena karta per savaite , pvz sestadieniais rytais. Siaip jegos ir istvermes tikrai pakanka atlaikyti nemaza kruvi treniruociu metu. Taciau pripazystu, kad maitinuosi neteisingai, ir sportuodamas negaunu norimo rezultato . Noreciau "numesti " apie 10 kg , ir paryskinti raumenis. Manau sureguliavus mityba , man puikiai pavyktu. Desiu savo rezultatus i dienorasti , kad paciam butu papildoma Motyacija, jei kam idomu, prasau skaitykite dalinkites savo patarimais:) o kolkas laukiam mitybos plano:)
Sveikas :) jei tvarkingai laikysies mitybos plano - per pirmą savaitę nukris 2-3 kg :) (man 3 nukrito :) Svarbiausia - mityba!
Viskas tavo rankose! :) Sėkmės :)
Viskas tavo rankose! :) Sėkmės :)
Ir aš palinkėsiu sėkmės, pati pirmą sav. numečiau 4kg., antrą tik vieną, laikiausi griežtos dietos tik nesportavau, bet aš labai patenkinta, viskas priklauso nuo mitybos, va kai nuo vasario pradėsiu eiti į salę , manau rezultatai bus dar geresni, tiesa dar paminėsiu, kad labai sumažėjo apimtys, atrodo kas tie 5kg., kadangi mano ūgis182cm., bet rezultatai geri, jausmas geras, visiem sėkmės.
Sėkmės!
Rm34, linkiu sekmes! ;) Pirma savaite sunkesne buna, bet jau antra kur kas lengvesne.
Sveiki,
na ka :) tikrai nuosirdziai pasakius nesilaikant GRIEZTAI mitybos plano , gal kokia tik 70 proc . apie 1,5kg per savaite nukrito.
na ka :) tikrai nuosirdziai pasakius nesilaikant GRIEZTAI mitybos plano , gal kokia tik 70 proc . apie 1,5kg per savaite nukrito.
