sveini noreciau jums pasipasakoti ,taigi laikiausi kilo mitybos plano nuo vasario pabaigos taigi po triju menesiu buvau numetus nuo 73 iki 66.5 ,rezultatai dziugino , bet neseniai su klase vaziavau i vokietija ir po keturiu dienu pasisverus namie pamaciau nekokius skaiciukus 69,70, ir dabar praejo dvi savaites ir vis negaliu susiimti ir pradeti laikytis plano nuosekliai nes galvoj tik tokios mintys - ''o kam cia kazka daryt ,nes visitek tas planas baigsis ir svoris gerokai soktels ,nes per kelias dienas sugebejau priaugti vos ne tiek pat kiek numetu per visa menesi?'' net nezinau ar cia pykti ant saves kas esu bevale ar ant kilo kad zadejo ilgalaikiu rezultatu veliau bet keturias dienas nesilaikant ju programos +3-4 kg?
Man buvo tas pats, laikiausi plano, numeciau 8 kg, tada gavosi viena kelione, po to kita ir plius 2 kg. Nuo keliones praejo jau 2,5 men, bet galutinai negaliu susiimti. Bet realybe tokia, kad reikia susiimti, pasiekti norima tiksla, o po to po truputi ismokti paciai atsirinkti maista, jo kiekius, nepuolant valgyti kaip isprotejus. Tai sunki uzduotis, bet kol neismoksim pacios normaliai maitintis, tol nepades jokie planai (nes jie juk laikini)
Is savo patirties galiu pasakyti, kad po keliu dienu persivalgymo, pasisverus ant svarstykliu bus +2 ar net +3 kilogramai. Is ivairiu knygu apie mityba ir sporta zinau, kad tai ne riebalu kilogramai - tai zarnyne vis dar esantis sunkiai virskinamas maistas ir skysciai, kuriuos organizmas ima kaupti persivalgant. Jei sveretes po 4 dienu nesilaikymo, tuomet nenuostabu kad svarstykles rode +3 ar 4 kg. Reikia tokiu atveju pasilaikyti kilo programos savaite, ir tik tada svertis. Organizmas vel susibalansuos ir pamatysite savo tikraji svori :) As pvz dabar pasisveriau po 4 dienu persivalgymo ir be to alkoholio vartojimo buvo per tas dienas, tai +2.5 kg, bet tikrai zinau kad savaites pabaigoje turesiu savo iprastini svori, gal plius kelis simtus gramu. Mitybos plano laikausi jau puse metu, is viso numeciau 10 kg. Jau kiek kartu yra buve paslydimu ir paklydimu, bet griztu i ta pacia vaga sportas + sveika mityba, ir skinuosi kelia toliau, iki norimo svorio liko 2 kg (po sios savaites, nes si savaite bus susibalansavimui kadangi buvau paslydusi 4 dienas). Pats Pauliukevicius viename is savo video pasakojo, kad po kazkurios is savo Lucky Day svere +7 kg, bet pasilaikes mitybos plano savaite grizo i normalu svori :) Svarbu neduoti sau pasiteisinimo "ai, nera tikslo" ir pan, nes ilgesni laika nesilaikant plano tikrai galima priaugti riebaliuko. O paslydimai normalu, visiems ju pasitaiko. Sekmes kuo didziausios ir dalinkites toliau mintimis, idomu skaityti :)
tavasis rupestelis Uljanaa.n yra klasikinis,, greblys,, ant kurio uzlipa vos ne visi kada nors laikesi dietu. t.y. galvojimas, kad su dieta/mitybos planu ir pan numetus t.t skaiciu kg toliau bus galima gyvent kaip gyvenus ir kg negris. deja, gris. esme-keisti mastysena ir gyvenimo buda visam laikui. jei numetus n kg vel maitinsies taip, kaip iki tol- ateisi vel i ta pati taska kur jau buvai.
apie mityba kelioniu/atostogu metu buvo nemazai rasyta, gali susirasti Ilkos Adams interviu sia tema. trumpai 3 galimybes
1.laikais plano toliau-svoris krenta
2.laikais plano 4 valgymus, 1 nukrypsti-svoris islieka mazdaug tas pats ar padideja nedayg.
3.maitiniesi ,,laisvai,,-svoris auga ir ,,draugu,, pasiima.
kaip tai nepatiktu, bet realybe tokia ir yra. yra mityba svoriui numesti, yra mityba svoriui islaikyti,, bet tai, ka valgai sekti reikes VISADA.
nusiminti nereiketu, kaip pesimistiskai tai beskambetu. pakitusi sveika mityba atnesa daug dovanu- ne tik norimas linijas bet ir sveikata, energija, pozityvuma ir komplimentus.jei iveikei tai, iveiksi ir kitus gyvenimo issukius ir nuo to gyvenimas bus tik grazesnis.
istvermes ir optimizmo! nepasiduok.
apie mityba kelioniu/atostogu metu buvo nemazai rasyta, gali susirasti Ilkos Adams interviu sia tema. trumpai 3 galimybes
1.laikais plano toliau-svoris krenta
2.laikais plano 4 valgymus, 1 nukrypsti-svoris islieka mazdaug tas pats ar padideja nedayg.
3.maitiniesi ,,laisvai,,-svoris auga ir ,,draugu,, pasiima.
kaip tai nepatiktu, bet realybe tokia ir yra. yra mityba svoriui numesti, yra mityba svoriui islaikyti,, bet tai, ka valgai sekti reikes VISADA.
nusiminti nereiketu, kaip pesimistiskai tai beskambetu. pakitusi sveika mityba atnesa daug dovanu- ne tik norimas linijas bet ir sveikata, energija, pozityvuma ir komplimentus.jei iveikei tai, iveiksi ir kitus gyvenimo issukius ir nuo to gyvenimas bus tik grazesnis.
istvermes ir optimizmo! nepasiduok.
aciu jums labai uz atsakymus !!siandien laikiausi plano beveik tobulai ,na pirmas blynas kaip sakoma prisviles ,bet rytoj tikiuosi atsilaikysiu pries visas pagundas ,ir vel grisiu i savo kelia svajones link!
aciu jums labai uz atsakymus !!siandien laikiausi plano beveik tobulai ,na pirmas blynas kaip sakoma prisviles ,bet rytoj tikiuosi atsilaikysiu pries visas pagundas ,ir vel grisiu i savo kelia svajones link!
aciu jums labai uz atsakymus !!siandien laikiausi plano beveik tobulai ,na pirmas blynas kaip sakoma prisviles ,bet rytoj tikiuosi atsilaikysiu pries visas pagundas ,ir vel grisiu i savo kelia svajones link!
aciu jums labai uz atsakymus !!siandien laikiausi plano beveik tobulai ,na pirmas blynas kaip sakoma prisviles ,bet rytoj tikiuosi atsilaikysiu pries visas pagundas ,ir vel grisiu i savo kelia svajones link!
