Sėkmės istorijų dienoraščiai
/KILO.LT narių dienoraščiai
/Juodosios avelės memuarai arba mano nesėkmių istorija
1) ŪGIS 164 cm, SVORIS 60 kg, Amžius 25. Visą gyvenimą buvau "Apkūnus vaikas "
2) mokyklos laikais buvau atleista nuo kūno kultūros, nes turėjau įgimtą širdies ydą. Susidomėjau sportu tik studijų laikais ir po truputi pradėjau užsiimti joga, pilatesu, aerobika, šokiais, ėmiau bėgioti, žodžiu tapau aktyvi.
3) Apie 22 gyvenimo metus man diagnozavo DŽS, su kuriuo teko ilgai kovoti, kol galiausiai perėjau į paleo mitybą, numečiau 4 kg ir susitvarkiau skrandžio problemas.
4) pirmą kartą gyvenime pasiekusi 57 kg svorį (2015 m. Lapkritis), norėdama išlaikyti rezultatą ir padailinti linijas iki 56 kg, užsiregistravau čia.
5) 3 savaites laikydamasi mitybos ir sporto režimo pasiekiau puikių rezultatų (net pilbv presiuko daigai matėsi!), bet po artimo žmogaus netekties atkritau ir ėmiau be saiko valgyti saldumynus. Prie to prisidėjo ir KT vartojimas.
6) likęs laikas buvo nuolatinis bandymas vėl atsitiesti, vėl motyvuoti save. Naktimis negalėjau miegoti - skaičiavau kcal, mintyse sudarinėjau meniu ir svajojau apie cheat day, per kurią su niekuo nesusitikdavau, nebendeaudavau, tik nuo ryto iki nakties valgydavau.
7) šiandieną esu pasimetusi dėl mitybos ir tolesnių savo pasirinkimų; nepatenkinta savimi, valios, disciplinos, kantrybės stoka.
8) tiesa, verta paminėti, kad iki registracijos čia taip pat maitinausi sveikai, tik visiškai kitokiu principu (3 kartus per dieną sotus paleo maistas), o maisto gamyba ir sportas man yra vienas malonumas ir hobis.
Tai turbūt tiek, lauksiu komentarų ir gero spyrio į....smegenis :)
O pradeti reikia aisku nuo galvos. Keli per didelius reikalavimus sau. Itariu, kad tie reikalavimai sau tokie auksti, kad neleidi sau ir kitam prisipazinti, kad tau reikia paliudeti. Isejus i amzinybe artimam zmogui, istinka didelis stresas. Ir nera taip svarbu, kiek artimi buvot o gal netgi kartais ir pasipykdavot- iseidamas tas zmogus issinese ir dalele taves. Zinoma, kad jautiesi suzeista, o suzeistas zmogus olimpiadose nedalyvauja- nesokineja nei i auksti nei i toli.Reikia laiko skirti savo emocijoms, ir jas reikia isjausti. Tam reikia energijos. Jei jos tam neskirsi ir o eikvosi tam, kad atitikti savo isivaizduota ideala ir sau paciai iskeltus reikalavimus, uzlusi. Tai neimanoma.
Persvarstyk ramiai savo prioritetus. DZS daznai diagnozuojamas jautriems zmones, daznai isgyvenantiems stresa. Ar tau jo reikia? Gal padetu i gyvenima paziuret kiek atsiputus?
Ligos, negales ir siaip bedos kartais gali kai ko ir ismokinti. Ziureti i viska paprasciau. Atsirinkti draugus. Susirasti nauju. Susipazinti su savim pacia. Negali buti visi vienodi-valia, disciplina ir kantrybe yra ugdomos savybes, niekas negimsta ju turedami. Man kazkaip neatrodo, kad tu ju turi per mazai. Bet tikrai atrodo, pasikartosiu, kad reikalavimai sau yra per auksti.
Del mitybos geriausiai gali nuspresti tu pati-jei paleo padejo geriau, grizk prie jos. As pakliuvusi i tavo situacija privalgiau virs 20kg. Tad tavieji 2-4kg nera taip blogai, tai netgi telpa i normalaus svorio svyravimo ribas.
Sporta atsirinksi irgi pati- kas tau tinka, ka tu megsti.
Svarbiausia nurimk vidumi. Tam reiketu skirti daugiausia energijos.Pasvarstyk, kas tau is tikruju svarbu. Kas tikrai verta tavo demesio. Kitakart ne nezinai, ka rasi, ka prarasi.
Ar zinai koks buvo mano jaunystes bagazas? Silpna klausa, negrazuole ir moksliuke. Kaip manai, kokia buvo mano ,,verte,, vedybineje rinkoje? Aciu tevams, idiegusiems man pasitikejima savimi.Ir tai kad apsimetineti nera jokios prasmes, Reikia buti savimi. Nori tikek, nori ne, bet butent tai man padejo sekmingai isteketi. Po 20 metu jausmas lyg vakar susipazinus. Ir maniskio brolis grazuoles neieskojo- toji dar didesne moksliuke nei as- kuria naujus vaistus. Susitikusios pajuokaujam- pasakau, kokiu vaistu man reikia, ir ji pazada pasistengti.
Yamito, viskas bus gerai, pamatysi. Skirk laiko sau, truputeli pagalvok ir uzsiimk tuo, kas tau prie dusios.
Sveik!
Piesinys /Piesine, išties esu aukšto jautrumo, itin emocinga asmenybė, pakankamai dažnai liūdžiu. Taip, tikrai padėtų į gyvenimą žiūrėti kitaip, atsipūtus, bet neatrodo, kad toks būdas atitiktų mano asmenybę. O susipažinti su savimi ir savo norais tikrai būtų labai naudinga, nes kaip sakiau, šiuo metu esu labai pasimetus ir mityba tai tik vienas to raiškos faktorių.
Ačiū labai už atsaką, patarimus. Vakar išsikrausčiau iš tėvų namų, kur deja buvo daug streso (nors tėveliai mane be galo myli). manau vienai gyvenant bus daug lengviau savo kely.