Yamito
Pranešimai: 68
Kartu nuo: 2015-12-22
2016-04-25 23:07:40
1200 Kcal yra minimalus kiekis, jei sportuojate to tikrai nepakanka. Plius vitaminai ir mineralai iš maisto nepasisavina taip lengvai. Jei dar yra nuolatinis stresas, organizmui reikia papildomų šaltinių. Pvz.: mane kankino nemiga ir nuovargis, galbūt tai signalas kad trūksta magnio. Pradėjau jį vartoti ir šie reiškiniai išnyko. Bet vėl gi, papildų vartojimas yra labai individualus dalykas. Kaip ir pvz įvairūs kokteiliai. Sakytume, kam pirkti kilo kokteilį, geriau pasidaryti iš vaisių ir daržovių, daug sveikiau. Bet, antras variantas bus tik skystos papildomos kcalorijos. Apskritai, maisto specialistai nesutinka dėl papildų vartojimo, vieni pasisako už (ypač dėl Žuvų taukai), kiti prieš. Dar treti kategoriškai neigia multivitaminų ar probiotikų naudą. Manyčiau reikia žiūrėti ne tik į mitybą, bet kompleksiškai - į savo gyvenimo būdą, aktyvumą, ir tuomet jau rinktis reikalingi Jums papildai ar ne. Aišku, kuo mačiau chemijos dedame į kūną tuo geriau :)