Kopūstų dietos negalima painioti su kopūstų sriubos dieta- tai visiškai skirtingos dietos. Laikantis kopūstų dietos, svoris krenta lėtai, tačiau ir tikimybė, kad jis greitai ataugs, grįžus prie įprastos mitybos, yra gerokai mažesnė. Geri rezultatai pasiekiami todėl, kad kopūstas yra labai nekaloringa daržovė. Pavyzdžiui: briuselio kopūstai (100g) turi tik 44 kcal, žiediniai kopūstai – 42 kcal, brokoliai – 33 kcal, paprasti kopūstai- 27 kcal, o paprasti rauginti kopūstai- vos 19 kcal. Be to, organizmas, virškindamas kopūstus, sueikvoja daugiau energijos, nei jos gauna iš šių produktų. Taigi, kaip jau ir supratote, dietos pagrindą sudaro kopūstai, kuriuos galite pasirinkti pagal savo skonį.
Laikantis kopūstų dietos, giežtai draudžiama vartoti cukrų, druską, miltinius patiekalus, saldumynus ir alkoholį. Be to, per dieną būtina išgerti maždaug 2 l vandens. Dietos laikomasi 10 dienų, per jas netenkama 3-5 kg svorio. Jei diena patiko ir pasirodė efektyvi, kitą kartą jos laikytis galėsite tik po dviejų mėnesių.
Klasikinis kopūstų dienos meniu:
Pusryčiai: puodelis žalios arbatos arba kavos be cukraus ir stiklinė kambario temperatūros vandens;
Pietūs: bet kokių šviežių kopūstų ir morkų salotos, pagardintos šlakeliu alyvuogių aliejaus ir 200 g virtos mėsos arba žuvies;
Vakarienė: bet kokių šviežių kopūstų sriuba ir vienas obuolys.
Dėmesio: kopūstų porcijos yra neribojamos!
Kopūstų dietos pliusai:
Numestas svoris negrįš, jei, nustojus laikytis dietos, subalansuosite savo mitybą, o jei manote, kad nesugebėsite to padaryti patys, geriau kreiptis į mitybos specialistus arba dietologus;
Kopūstai gerina virškinimo darbą bei spartina medžiagų apykaitą.
Kopūstų dietos minusai:
Dietos draudžiama laikytis, jei turite skandžio opą arba žarnyno opaligę, sergate lėtiniu bei ūminiu gastritu, enteritu ar kolitu;
Tai sudėtinga dieta, nes nevisada užtenka valios jos išsilaikyti 10 dienų;
Dietos metu organizmas negauna visų jam reikalingų maistinių medžiagų, vitaminų bei mineralų;
Dietos galima laikytis tik ramiuoju gyvenimo periodu, kai reikia mažiau energijos, priešingu atveju- gali pradėti svaigti galva, varginti silpnumas ir mieguistumas;
Kopūstai pučia vidurius;
Po dietos į kopūstų pusę net pasižiūrėti nenorėsite;
Laikantis kopūstų dietos, giežtai draudžiama vartoti cukrų, druską, miltinius patiekalus, saldumynus ir alkoholį. Be to, per dieną būtina išgerti maždaug 2 l vandens. Dietos laikomasi 10 dienų, per jas netenkama 3-5 kg svorio. Jei diena patiko ir pasirodė efektyvi, kitą kartą jos laikytis galėsite tik po dviejų mėnesių.
Klasikinis kopūstų dienos meniu:
Pusryčiai: puodelis žalios arbatos arba kavos be cukraus ir stiklinė kambario temperatūros vandens;
Pietūs: bet kokių šviežių kopūstų ir morkų salotos, pagardintos šlakeliu alyvuogių aliejaus ir 200 g virtos mėsos arba žuvies;
Vakarienė: bet kokių šviežių kopūstų sriuba ir vienas obuolys.
Dėmesio: kopūstų porcijos yra neribojamos!
Kopūstų dietos pliusai:
Numestas svoris negrįš, jei, nustojus laikytis dietos, subalansuosite savo mitybą, o jei manote, kad nesugebėsite to padaryti patys, geriau kreiptis į mitybos specialistus arba dietologus;
Kopūstai gerina virškinimo darbą bei spartina medžiagų apykaitą.
Kopūstų dietos minusai:
Dietos draudžiama laikytis, jei turite skandžio opą arba žarnyno opaligę, sergate lėtiniu bei ūminiu gastritu, enteritu ar kolitu;
Tai sudėtinga dieta, nes nevisada užtenka valios jos išsilaikyti 10 dienų;
Dietos metu organizmas negauna visų jam reikalingų maistinių medžiagų, vitaminų bei mineralų;
Dietos galima laikytis tik ramiuoju gyvenimo periodu, kai reikia mažiau energijos, priešingu atveju- gali pradėti svaigti galva, varginti silpnumas ir mieguistumas;
Kopūstai pučia vidurius;
Po dietos į kopūstų pusę net pasižiūrėti nenorėsite;
