Sveiki! ar visi jauciates zvalus ir energingi sveikos mitybos deka? ar iskilo kokiu nors negalavimu, kaip galvos svaigimas, silpnumas ar energijos stoka? :)
Man asmeniškai pakeitus mitybą atsirado daugiau energijos, nebesijaučiu tokia apsunkusi ar mieguista dienos metu. Mitybos plano laikausi dvi savaites.
as plano sekmingai laikausi jau beveik menesi laiko, bet negaliu dziaugtis labia gera savijauta..vis atsiranda kokie negalavimai, kaip silpnumas ar galvos svaigimas, tai svarstau kas galetu netikti ir ar man vienai taip :)
O ar informavote kilo specialistus?
taip, bet negavau issamaus atsakymo:) na tiesiog stebesiu save ir bandysiu keist produktus
Visai neseniai nutiko keistas dalykas, kuris iki siol dar neiseina man is galvos. Viena mergina nualpo sporto klube. Nors ir taip galvojau ka ji veikia ten, nes ji ir taip labai kuda, na gal nori sustiprinti raumenis, gal padidinti juos na nesvarbu - svarbiausia kad juda :). Cia mano pamastymai bet as ne apie tai :) matyt esme tokia buvo per mazai maisto/netinkama mityba ir per didelis kruvis. Nors ir as kartais po dienos darbu einu i sporto sale, po vakarinio uzkandzio ilgiau sportuojant jauciu silpnuma, kazkoks negerumas galvoje. Tikriausiai nukrenta cukraus lygis kraujyje to pasekoje atsiranda sie negeri pojuciai. O kazka uzvalgius vel viskas gerai.
Man taipogi silpna nuo sudarytos dietos, matyt kaloriju trukumas. Manau nereikia drastiskai badaut, juk nukrenta cukraus lygis ir tiek. As taip pat uzkandu, kai jau jauciu kad svaigti galva gali pradeti.
Man vis dar svaigsta galva ,bet jau maziau ,praejo 3 savaites ,as nemanau ,kad nuo mitybos parinktos ,jos pakanka man ,as manau ,kad nuo kilo kokteilio , ryte isgerus kokteilio "Suka "vidurius ,vakare susitvarko ir vel kilo kokteilis geriamas ..pastebejau ,kad nuo kokteilio ,tik ne nuo maisto svaigsta galva ir viduriukams nepatinka .Teks gerti tik vakare kokteili....Idomu kaip kitoms kokteilis ,ar priima organizmas?!
na as negeriu kilo kokteilio, nes ne Lietuvoje gyvenu, tai nera kaip jo gauti, nes jie nesiuncia I kitas salis. Kas liecia mityba as labia ja patenkinta esu, viskas tikrai labia skanu ir sotu, nesijauciu alkana niekada, bet va negalivimai is kazkur atsiranda. Galbut organizmui sokas, nes nebegauna tiek daug chemijos :))))
Kaip tik skaitau knyga ir va istrauka is jos apie tai - Jei Jauciate silpnuma, svaigsta galva, suvalgius paprastuju angliavandeniu turinciu produktu ir pakelus cukraus lygi kraujyje savijauta pagereja per kelias minutes. Su tuo susiduria sporto klubuose dirbantys treneriai. Pirmus kartus i treniruotes atejusios merginos buna ilga laika nevalgiusios, o jei ateina ryte - nevalgiusios ir pusryciu. Pradejus intensyviau sportuoti, cukraus lygis ju kraujyje krinta, joms pradeda darytis silpna, svaigsta galva, ispila saltas prakaitas, kai kuriais atvejais gali nualpti. Tokiu atveju tereikia duoti suvalgyti sokoladuka ar banana. Kadangi tai greitai pasisavinami angliavandeniai, cukraus lygis kraujyje atsistato ir zmogus vel jauciasi puikiai. Tai patyre neissigaskite- jums nieko blogo nenutiko.
Mano nuomone reikia tiksliai apgalvoti ka pries treniruote valgyti ir po jos. Arba netgi galima papildomai siek tiek daugiau suvalgyti pvz 1 banana vien del to kad tokiu pojuciu nebejausti. Na ir zinoma juk visada galima pasikonsultuoti su kilo.lt specialistais.
Mano nuomone reikia tiksliai apgalvoti ka pries treniruote valgyti ir po jos. Arba netgi galima papildomai siek tiek daugiau suvalgyti pvz 1 banana vien del to kad tokiu pojuciu nebejausti. Na ir zinoma juk visada galima pasikonsultuoti su kilo.lt specialistais.
