Sveiki,
Lankau grupines treniruotes, rezultatai po truputi ryskeja, bet pastebejau, kad nugaros raumenukai kazkaip lieka pamirsti treniruociu metu, o vasarai taip noretus siek tiek paryskinti ir nugaros raumenukus. Gal kas galetu patarti namu salygomis kokius veiksmingus saugius pratimukus moterims? :)
Lankau grupines treniruotes, rezultatai po truputi ryskeja, bet pastebejau, kad nugaros raumenukai kazkaip lieka pamirsti treniruociu metu, o vasarai taip noretus siek tiek paryskinti ir nugaros raumenukus. Gal kas galetu patarti namu salygomis kokius veiksmingus saugius pratimukus moterims? :)
Manau tiktų šitas: http://www.kilo.lt/sportas/pratimas/50/ranku-ir-koju-kelimas-gulint-ant-pilvo o jeigu bus per sunku, tada čia paprastenis variantas http://www.kilo.lt/sportas/pratimas/48/priesingos-rankos-ir-kojos-kelimas-gulint-ant-pilvo
