kaip bebūtų sukurdama temą stengsiuos laikytis disciplinos ir sąžiningai žymėtis, kas nukeliauja pilvelin :D
na o šiandien rytas buvo kaip niekad tingus (matyt oras veikia), tai pusryčiai liko nesverti, bet kadangi jau mėnesį sąžiningai viską sveriu, tai manau buvo 200 kcal arba šiek tiek daugiau: pusė nedidelės cukinijos, supjaustyta riekutėmis ir pakepta ant lašelio aliejaus, paskui užpilti du išplakti kiaušiniai :)
pirmam užkandžiui suvalgiau 350 g. mėlynių (oho koks indukas susidarė, tai užtruko sulesioti) :) čia jau 196 kcal.
kol kas iki pietų atrodo atsilaikysiu nukrypimams ir pietums valgysiu vaškės-moliųgų apkepą (http://shirshiulizdas.blogspot.com/2012/04/varskes-moliugo-apkepas.html) Darau pagal šį receptą, tik varškės imu 600 g, cukraus 3 v.š., manų nededu, o moliūgus imu šaldytus, atlaidinus sublenderiuoju ir gaunasi apie 500 g, tai į jų masę dedu viską, kaip nurodyta. kepu silikoninėj formoj ir sviestu jos nebetepu, tai kai paskaičiavau, 100 g. paruošto apkepo turi 160 kcal, vadinasi pietums gausiu 480 kcal :)
šiandien pusryčiams suvalgiau duoniukų su avokadu, bet sąžiningai susvėriau ir paskaičiavau, kad gautųsi 220 kcal :) priešpiečiams laukia 250 g saldžių vyšnių (180 kcal), pietums kalakutiena kiniškai su ryžiais pagal kilo recepta (400 kcal), o pavakariams varškės-moliūgų apkepas (160 kcal). pagal planą vakare turėčiau gurkšnot kilo kokteilį (90 kcal), tai tikiuosi, taip ir bus be jokių meniu nelygumų :)