effort
Pranešimai: 77
Kartu nuo: 2014-05-22
2015-02-19 20:45:02
kaip beveik metus su kilo.lt pagalba išmokusi naujai gyventi, galiu pasakyti, kad bus visko, keletas mėn gali būt labai ok, stiprybė, vienas kitas nuklydimas, po kokių 4-5 mėn. gali prasidėt didesnės amplitudės, svarbu sugrįžt į kelią. Didžiausią įtaką daro mažai miego, stresai, su kuriais reik išmokt kovot "šaltais nervais", sporto ir mitybos balansas, nes nuovargis gali daryt savo, vandens negėrimas, arba kitokių skysčių gėrimas, ypač kavos, arbatų, kurios kaip taisyklė po val. sukelia keistus jausmus skranduke, mitybos sistemos įsissavinimas sudėlioja viską į savo vietas, ir galima amžinai skaniai valgyt ir kupiniems energijos jaustis, o ir protinė veikla žiauriai atsigauna, ypač atmintis. tačiau visokios mintys apie "gal dar sumažinti porciją, ar praleisti maistelį, kad gramelis nukristų" - nieko gero ir atsiima ar bloga nuotaka su energijos stygiumi ar papildomu valgymu vėliau, taigi siūlau valgyti pagal įprotį, sustoti su dieta mažinančia kg, ties ta riba, kai sumažinsie tuos kg, ir šiek tiek padidinus gaunamų kalorijų kiekį maitintis taip ir toliau šimtą metų, duok die. pamiršt pusfabrikačių skonį ir tapti gurmanais ir kulinarais :) nepamest atrastą sportą, po kurio visad energijos ir geros nuotaikos pliūpsnis garantuotas ir pasikeist garderobą į tokį, kad vien tai įkvėptų eit kasdien pasitempus, nes kiekviena diena dovana, tik reikia mokėt ja pasidžiaugti. Per visą savo metų kelią numečiau 13 kg, nuo 74 iki 61 (ųgis 164) pamačiau, kad turiu raumenukus, kuriuos ryškinsiu tuoj tik atšilus orams vėl išsitraukus bėgimo batelius. svoris aišku pasvyruoja keletą kg, tai dėl skysčių, tai dėl "brinkstančio maisto", tai dėl raumenų masės didėjimu, ir riebalų kiekio mažėjimu. žodžiu turėkite kantrybės ir gyvenime daug ką pasieksite. savo kūno formavimas, ko gero vienas sunkiausių siekių, nes reik įveikt save, bet nepamirškime, kad mums virš kaklo svarbiausia kūno dalis ir nuo jos viskas priklauso, ką rankytės į burnytę deda ir kada kojytės eina pasivaikščiot, pabėgiot ir tt. sėkmės siekiantiems ir viso, nes neketinu grįšt. viską išmokau. stebėkit save ir atraskit savo silpnasias vietas, kurias įveikę padidinsite stipriųjų pusių masę.